3岁宝宝不爱吃饭怎么办 如何培养孩子自觉吃饭

孩子不爱吃饭是很多父母头疼的事，每次喂宝宝吃饭真的挑战了自己的各种极限。孩子不爱吃饭有哪些原因，怎样让孩子自觉的吃饭，养成良好的就餐习惯。

孩子不爱吃饭的原因

1、看看宝宝最近是不是上火了，胃口不好，可以吃点助消化的药，象七星茶就挺好。

2、一直以来是不是给宝宝吃得太精细了，这样子宝宝的胃肠蠕动较慢，胃口自然不好，可以买一点赖安酸基醇口服液给孩子喝，日常饮食加入粗粮。

3、宝宝是不是吃零食多了，正餐没有胃口了？尽可能不要让孩子吃零食。

4、给宝宝养成良好的进餐习惯，家庭进餐分环境也很重要。

5、宝宝有可能缺锌，查一下，做相应补充。

6、家里的饭菜是不是太过单一，可以从色香味儿各方面调整一下。

孩子不爱吃饭应对措施

可以试试吸引法。家长去做自己的事，或者好好享用自己的饭，看到你大口吃饭正香，他可能也会感受到用餐的气氛，从而松开自己紧闭的嘴；还有一种办法，是坐到宝宝旁边，把他的菜放到自己的碗里，同时重复着“嗯……好吃极了”，说不定宝宝会从你碗里拿菜吃。

建议爸爸妈妈把食物切成卡通的样子，或者用色彩吸引宝宝关注，比如用带分格的托盘，里面放上不同颜色的果蔬，五颜六色的看着就有食欲~

家长不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物，当宝宝拒绝一种食物时，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬？找出原因，下次改善就好。还有些爸妈可能会经常觉得辅食没味道，但其实宝宝在没吃过“重口味”食物前，只要接受了食材，是不会嫌弃没味道的，不要用你的味蕾喜好来讨好宝宝的，辅食最基本的是一定要少调味料。

怎样培养孩子自觉吃饭

让宝宝适应自主进食， 很多的宝宝从八个月左右开始就喜欢自己抓着食物来进食了，只不过，这时候的宝宝还抓不太稳，所以，经常会弄得衣服上、餐椅上、地板上都是食物，看起来脏兮兮的，很多的家长受不了孩子脏兮兮的，所以宁可自己去喂宝宝，也不让孩子自己抓着吃。怕孩子吃得慢吃得脏，是很多家长都会犯的错误，事实上，从孩子自主抓食物吃开始，就表明孩子已经对自主进食有了浓厚的兴趣了，此时，作为家长，我们就应该让孩子锻炼用小手来抓着吃饭，这是锻炼孩子的手眼协调能力和增加孩子的自信心和成就感的关键时期，爸爸妈妈们不该剥夺了孩子的这种权利。这样坚持一段时间，孩子便会自主进食了，也避免孩子养成日后追着喂饭、边吃边玩的坏习惯。

避免让孩子“孤独”地进餐，在许多的家庭里面，似乎孩子都有着单独优先进餐的特权，没等爸爸妈妈们开吃呢，长辈就张罗着给孩子先喂饭了，不要觉得这是一个好习惯。把孩子喂饱了，大人是可以放心吃饭了，但是，长期如此的话，宝宝总是“孤独”地进食，这会为宝宝日后厌食挑食埋下隐患。